15.12.2021
Бег помогает в управлении стрессом, а также в преодолении тревожности. Бегуны лучше спят, а регулярные пробежки рекомендованы при нарушениях сна. Преодоление километров каждый раз дает мозгу нейрохимические «награды» — эндорфины и эндоканабиноиды. Это наши внутренние наркотики, которые приносят счастье и обезболивание
MARI PHARM активно выступает за здоровый образ жизни и рекомендует вам заняться бегом.
Почему же стоит заняться бегом? Давайте разбираться.
Бег помогает в управлении стрессом, а также в преодолении тревожности. Бегуны лучше спят, а регулярные пробежки рекомендованы при нарушениях сна.
Преодоление километров каждый раз дает мозгу нейрохимические «награды» — эндорфины и эндоканабиноиды. Это наши внутренние наркотики, которые приносят счастье и обезболивание.
Исследования показывают, что бег способствует выживанию нервных клеток мозга. Благодаря ритмическому движению ног, в мозгу выделяется нейротрофин — вещество, которое бережёт нейроны и не дает им погибнуть. Бег улучшает мозговое кровообращение, уменьшает оксидативный стресс и замедляет старение мозга.
Никто не хочет не то что деменции, а даже морщин. Да, процесс старения идет постоянно, но его скорость может быть разной. Бег способствует замедлению старения на молекулярном уровне.
Согласно исследованиям бег может предотвратить гипертонию, нарушение жирового обмена, диабет второго типа, простатит, болезни органов дыхания. А также бег полезен для тренировки сердца, снижает риск инфаркта, для сосудов и зрения.Бег помогает нормализовать вес и препятствует развитию наследственной формы ожирения.
Правильное похудение — конкретная цель многих людей, страдающих избыточным весом. Каждому человеку, ставшему на путь борьбы с лишним весом, следует составить конкретный план действий — личную программу похудения.
Запасы энергии истощены и нервы на пределе? На работе сложно сосредоточиться, а ночью не получается уснуть? Это классический «набор» симптомов, которые могут сопутствовать дефициту магния.
