28.01.2022
Омега 3 – одна из самых популярных биологически активных пищевых добавок, группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые относятся к полезным жирам.
Омега 3 – одна из самых популярных биологически активных пищевых добавок, группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые относятся к полезным жирам.
Польза Омега 3 разносторонняя:
1. повышают эластичность сосудов, снижают риск развития атеросклероза;
2. обеспечивают полноценное функционирование головного мозга и ЦНС;
3. укрепляют суставы;
4. улучшают состояние кожи;
5. стабилизируют психоэмоциональное состояние;
6. обладают противовоспалительным эффектом, повышают выносливость, сопротивляемость инфекциям;
7. благотворно влияют на репродуктивную сферу.
Адекватная норма потребления омега-3 для взрослых женщин - до 2 г, для мужчин – до 3 г, для детей – до 1 г. По решению врача она может быть увеличена для взрослых до 4 г – не более, так как это количество предельно допустимое. Капсулы могут содержать от 100-300 мг до 1 г омега-3. Поэтому для их употребления актуальны такие дозировки: для женщин – по 1 кап. 2 раза в день, для мужчин – по 1 кап. 2 или 3 раза в день, для детей – по 1 кап. 1 раз в сутки.
Добавку омега-3 следует пить после еды или во время еды, запивая достаточным количеством воды. Такой режим обеспечит хорошее усвоение питательного вещества. Если они вызывают у человека отвращение из-за специфического вкуса, то можно принимать их в процессе приема пищи.
Длительность профилактического курса может длиться и до трех месяцев, а продолжительность лечебного курса определяется врачом.
Дисепт – комбинированный препарат, который оказывает тройное действие: антисептическое, обезболивающее, противовоспалительное и устраняет боль в горле. В его состав входит также витамин С, который повышает местный иммунитет.⠀
В желудке сахар распадается на фруктозу и глюкозу. Глюкоза – основной источник энергии, необходимой для нормальной работы мозга, мышц, внутренних органов. Избыточное количество сахара может привести к развитию диабета, ожирению и другим проблемам в организме.
