24.12.2021
Дневной сон полезен для здоровья. Дневной сон на 10% уменьшает сонливость в течении дня. На 6% улучшает физическое здоровье.
Дневной сон полезен для здоровья.
Дневной сон на 10% уменьшает сонливость в течении дня
На 6% улучшает физическое здоровье
На 11% поднимает настроение
На 14% уменьшает вечернюю бессонницу
На 10% улучшает качество взаимодействия с окружающими
На 9% улучшает мозговую активность
На 11 % повышает внимательность
На 12% повышает возможность оставаться бодрым ночью
На 5% повышает чувство обновленности
На 11% увеличивает производительность
Поэтому, если вам хочется вздремнуть в дневное время, вы положительно повлияете на ваши умственные способности и даже предотвратите появление деменции.
А вы спите в дневное время?
С приходом осени следом наступает сезон гриппа и простуд. В холодное время года заболеваемость ОРВИ значительно увеличивается, а значит нужно усилить защитные свойства организма и принимать профилактические меры.
Мы часто слышим, что с возрастом память ухудшается и то же происходит с другими когнитивными функциями мозга вроде логического мышления. Впрочем, отчаиваться не стоит. Есть ряд способов, которые могут помочь "поменять проводку" в вашем мозгу и улучшить его работу.
