Дата публикации

24.12.2021

Дневной сон полезен для здоровья. Дневной сон на 10% уменьшает сонливость в течении дня. На 6% улучшает физическое здоровье.

Дневной сон полезен для здоровья.

Дневной сон на 10% уменьшает сонливость в течении дня

На 6% улучшает физическое здоровье

На 11% поднимает настроение

На 14% уменьшает вечернюю бессонницу

На 10% улучшает качество взаимодействия с окружающими

На 9% улучшает мозговую активность

На 11 % повышает внимательность

На 12% повышает возможность оставаться бодрым ночью

На 5% повышает чувство обновленности

На 11% увеличивает производительность

Поэтому, если вам хочется вздремнуть в дневное время, вы положительно повлияете на ваши умственные способности и даже предотвратите появление деменции.
А вы спите в дневное время?

Также читайте

Как понять, что организму не хватает магния?

Запасы энергии истощены и нервы на пределе? На работе сложно сосредоточиться, а ночью не получается уснуть? Это классический «набор» симптомов, которые могут сопутствовать дефициту магния.

Польза бега

Бег помогает в управлении стрессом, а также в преодолении тревожности. Бегуны лучше спят, а регулярные пробежки рекомендованы при нарушениях сна. Преодоление километров каждый раз дает мозгу нейрохимические «награды» — эндорфины и эндоканабиноиды. Это наши внутренние наркотики, которые приносят счастье и обезболивание