14.06.2022
Летний сезон самое правильное время, чтобы заняться собой и «поухаживать за организмом» В жаркий период наши предпочтения сильно меняются: вместо самсы и казан кабоба нам хочется салатов и соков. И это неудивительно, ведь летом наш организм переходит на особый режим, когда жидкость и витамины ему дороже жиров.
Летний сезон самое правильное время, чтобы заняться собой и «поухаживать за организмом» В жаркий период наши предпочтения сильно меняются: вместо самсы и казан кабоба нам хочется салатов и соков. И это неудивительно, ведь летом наш организм переходит на особый режим, когда жидкость и витамины ему дороже жиров.
Мы расскажем вам о сезонном рационе и как правильно питаться в жару
- Пейте больше жидкости.
В жару человек очень быстро утомляется, поэтому для улучшения работоспособности и хорошего самочувствия особое внимание стоит уделить питью, так как происходит обезвоживание организма.
- Сократите калорийность рациона.
В сильную жару наша двигательная активность падает, а значит, затраты энергии сокращаются. Поэтому летом желательно уменьшить калорийность рациона, сократив потребление жирной пищи
- Включайте в рацион больше овощей.
Овощи — идеальная составляющая летнего меню. Кабачки, огурцы, помидоры, капуста, перец и другие овощи способны полностью удовлетворить нашу потребность в витаминах, минералах и полезных веществах.
- Ешьте больше витаминов.
Лучший источник витаминов — это фрукты и ягоды, а лучшее время для употребления фруктов — это утро. Виноград, апельсины, клубника, малина, ежевика, абрикосы, сливы, груши, персики, дыни и прочие фрукты благодаря легкости их усваивания организмом и богатому содержанию витаминов являются незаменимыми составляющими летнего меню
Мы надеемся, что наши рекомендации вам помогут в летний сезон, будьте здоровы
При делении таблетки на части, дозировка может изменяться, что может привести к непредсказуемым результатам. Например, если вы делите таблетку напополам, то одна половина может содержать больше активного ингредиента, чем другая.
На протяжении 30 лет компания ASKLEPIY Group динамично развивается на фармацевтическом рынке Узбекистана. На сегодняшний день ASKLEPIY Group - это 5 успешных компаний ASKLEPIY Distribution, NIKA PHARM, OXY med, Zamona Rano, MARI PHARM, около 2000 сотрудников по всей стране, которые работают во благо единой цели- увеличение средней продолжительности жизни жителей Узбекистана.
