14.06.2022
Летний сезон самое правильное время, чтобы заняться собой и «поухаживать за организмом» В жаркий период наши предпочтения сильно меняются: вместо самсы и казан кабоба нам хочется салатов и соков. И это неудивительно, ведь летом наш организм переходит на особый режим, когда жидкость и витамины ему дороже жиров.
Летний сезон самое правильное время, чтобы заняться собой и «поухаживать за организмом» В жаркий период наши предпочтения сильно меняются: вместо самсы и казан кабоба нам хочется салатов и соков. И это неудивительно, ведь летом наш организм переходит на особый режим, когда жидкость и витамины ему дороже жиров.
Мы расскажем вам о сезонном рационе и как правильно питаться в жару
- Пейте больше жидкости.
В жару человек очень быстро утомляется, поэтому для улучшения работоспособности и хорошего самочувствия особое внимание стоит уделить питью, так как происходит обезвоживание организма.
- Сократите калорийность рациона.
В сильную жару наша двигательная активность падает, а значит, затраты энергии сокращаются. Поэтому летом желательно уменьшить калорийность рациона, сократив потребление жирной пищи
- Включайте в рацион больше овощей.
Овощи — идеальная составляющая летнего меню. Кабачки, огурцы, помидоры, капуста, перец и другие овощи способны полностью удовлетворить нашу потребность в витаминах, минералах и полезных веществах.
- Ешьте больше витаминов.
Лучший источник витаминов — это фрукты и ягоды, а лучшее время для употребления фруктов — это утро. Виноград, апельсины, клубника, малина, ежевика, абрикосы, сливы, груши, персики, дыни и прочие фрукты благодаря легкости их усваивания организмом и богатому содержанию витаминов являются незаменимыми составляющими летнего меню
Мы надеемся, что наши рекомендации вам помогут в летний сезон, будьте здоровы
Приучайте своих детей к правильным сладостям, ведь наши леденцы на палочке от Швейцарского производителя Dr.Frei не только вкусные, но и полезные. Леденцы обогащены витаминами и минералами и станут любимым лакомством ваших детей.
Правильное похудение — конкретная цель многих людей, страдающих избыточным весом. Каждому человеку, ставшему на путь борьбы с лишним весом, следует составить конкретный план действий — личную программу похудения.
