06.07.2022
В последнее время приём витаминных добавок становятся все более популярными, потому как действительно эффективны в целях поддержания физического и психического здоровья.
5 правил приёма БАДов
В последнее время приём витаминных добавок становятся все более популярными, потому как действительно эффективны в целях поддержания физического и психического здоровья
1. Постройте распорядок дня и придерживайтесь его.
Сформируйте комфортный для вас режим дня, пусть ваше здоровье станет частью утренних/дневных/вечерних ритуалов.
2. Выберете время суток, для приёма БАДов
Существует ряд витаминных комплексов, которые эффективнее принимать в то или иное время суток, поэтому важно проконсультироваться со специалистом.
3. Объедините приём пищевых добавок с едой.
Любые пищевые добавки рекомендовано принимать с едой, таким образом вы имитируете естественное поступление питательных веществ в организм
4.Подберите персональные витаминные добавки Узнать сколько каждого витамина вам нужно, можно сдав анализ. Не все добавки одинаково полезны, так как в учёт берётся:
▫️Возраст
▫️Генетика
▫️Состояние здоровья
▫️Наличие хронических заболеваний
▫️Образ жизни
▫️Результаты анализа крови
5. Принимайте биодобавки регулярно
Ничего страшного если вы пропустите день, но лучше пить биодобавки регулярно, чтобы обеспечить организм питательными веществами постоянно.
На время магнитных возмущений могут обостриться хронические заболевания, головные боли, повыситься артериальное давление и появиться бессонница.Но есть несколько советов, чтобы свести последствия к минимуму.
Мы часто слышим, что с возрастом память ухудшается и то же происходит с другими когнитивными функциями мозга вроде логического мышления. Впрочем, отчаиваться не стоит. Есть ряд способов, которые могут помочь "поменять проводку" в вашем мозгу и улучшить его работу.
