06.07.2022
В последнее время приём витаминных добавок становятся все более популярными, потому как действительно эффективны в целях поддержания физического и психического здоровья.
5 правил приёма БАДов
В последнее время приём витаминных добавок становятся все более популярными, потому как действительно эффективны в целях поддержания физического и психического здоровья
1. Постройте распорядок дня и придерживайтесь его.
Сформируйте комфортный для вас режим дня, пусть ваше здоровье станет частью утренних/дневных/вечерних ритуалов.
2. Выберете время суток, для приёма БАДов
Существует ряд витаминных комплексов, которые эффективнее принимать в то или иное время суток, поэтому важно проконсультироваться со специалистом.
3. Объедините приём пищевых добавок с едой.
Любые пищевые добавки рекомендовано принимать с едой, таким образом вы имитируете естественное поступление питательных веществ в организм
4.Подберите персональные витаминные добавки Узнать сколько каждого витамина вам нужно, можно сдав анализ. Не все добавки одинаково полезны, так как в учёт берётся:
▫️Возраст
▫️Генетика
▫️Состояние здоровья
▫️Наличие хронических заболеваний
▫️Образ жизни
▫️Результаты анализа крови
5. Принимайте биодобавки регулярно
Ничего страшного если вы пропустите день, но лучше пить биодобавки регулярно, чтобы обеспечить организм питательными веществами постоянно.
Шпинат отлично утоляет голод и насыщает организм, не добавляя лишних калорий. Он богат антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами. Также вы питаете свое тело на клеточном уровне. В шпинате содержится более суточной дозы витамина А, двойная суточная доза витамина К и суточная доза фолиевой кислоты.
Задумывались ли вы на сколько сильно влияют на нашу жизнь наши привычки? Они формируют нас, наш характер, и определяют нашу жизнь.
