24.01.2022
Наверно вы не раз слышали выражение «Мы-это то, что мы едим». И это действительно так, ведь качество продуктов напрямую влияют на наше здоровье.
Наверно вы не раз слышали выражение «Мы-это то, что мы едим». И это действительно так, ведь качество продуктов напрямую влияют на наше здоровье. ⠀
Мы приведём в пример 5 простых шагов по переходу на здоровое питание, которое, поможет вам сбросить лишние килограммы, очистить питание и приучить себя к разумному потреблению пищи. ⠀
Убрать пищевой мусор. Это продукты с низкой пищевой ценностью, высококалорийные продукты, которые быстро откладываются в жир и не насыщают организм. ⠀
Исключить алкогольные напитки. Алкоголь является провокатором чувства голода, замедляет обмен веществ и задерживает воду в организме. ⠀
Наладить питьевой режим. Это один из простых и эффективных шагов на пути к похудению. Вода подавляет аппетит, расщепляет жиры и участвует во всех биохимических процессах в организме. ⠀
Наладить режим питания.
Завтрак
Перекус №1
Обед
Перекус №2
Ужин
Лёгкий перекус за 1 до сна (кефир, творог и т.п.) ⠀
Настроится на смену образа жизни. Правильное питание должно стать частью вашей жизни, а не краткосрочным этапом для похудения. ⠀
Настройтесь менять пищевые привычки навсегда. Ваш организм отблагодарит вас не только стройным телом, но и крепким здоровьем.????
Ежедневное потребление жирных кислот омега-3 может замедлить процессы старения, усиливая защиту клеток после стрессовых ситуаций. Такой вывод сделали ученые <p> Университета штата Огайо, их исследование опубликовано во вторник, 20 апреля, журналом MedicalXpress.
Летний сезон самое правильное время, чтобы заняться собой и «поухаживать за организмом» В жаркий период наши предпочтения сильно меняются: вместо самсы и казан кабоба нам хочется салатов и соков. И это неудивительно, ведь летом наш организм переходит на особый режим, когда жидкость и витамины ему дороже жиров.
